Ruszamy z Nordic Walking!
![](https://osir.com.pl/wp-content/uploads/2022/08/nordic-wydarzenie-1024x534.jpg)
Nordic walking to zajęcia grupowe odbywające się na Stadionie Miejskim im. Kazimierza Deyny w Starogardzie Gdańskim. Wspólny marsz z kijkami przeznaczony jest dla osób w każdym wieku niezależnie od stopnia zaawansowania. Podczas treningu nauczysz się poprawnej techniki marszu, dotlenisz organizm i poprawisz kondycję. Spaceruj pod okiem instruktorki!
![](https://osir.com.pl/wp-content/uploads/2022/08/252995663_4422322204512209_724439665845881587_n-1024x683.jpg)
Zajęcia są bezpłatne i odbywają się cyklicznie, co środę o godz. 15:00.
Dołączyć do grupy treningowej może każdy, kto ma chęć i czas. Wiek nie gra roli. Odnajdzie się tu zarówno młodzież, jak i seniorzy, którzy dawno temu przekroczyli próg 60 lat.
Jak wyglądają zajęcia?
Zajęcia rozpoczynają się na bieżni przy trybunie piłkarskiej, gdzie wykonywana jest 5 minutowa rozgrzewka. Potem wszyscy uczestnicy idą w umiarkowanym, swoim tempie, aż do punktu docelowego. W połowie treningu instruktorki prowadzą ćwiczenia wzmacniające z kijkami. Pod koniec wszyscy spotykają się w jednym miejscu na kilka minut rozciągania. Należy posiadać własne kijki.
![](https://osir.com.pl/wp-content/uploads/2022/08/nordic-post-819x1024.jpg)